【導(dǎo)讀】天津今日招聘網(wǎng)天津公務(wù)員考試網(wǎng)同步今日招聘網(wǎng)教育發(fā)布：2023年天津公務(wù)員面試備考：考場上如何消除緊張感,詳細(xì)信息請閱讀下文！如有疑問請電話咨詢圖小喬：16602676507（微信同號），更多資訊請關(guān)注天津今日招聘網(wǎng)微信公眾號(tjhuatu)。

　　想想面試，就感覺會(huì)出一身冷汗，緊張到不能自已，從心理學(xué)上來說，緊張是一種正常的生理反應(yīng)，是應(yīng)對外界刺激和困難的一種準(zhǔn)備，適度的緊張可以保持全身心地投入，發(fā)揮出最好的狀態(tài)，過度的緊張則可能會(huì)出現(xiàn)大腦一片空白、全身哆嗦、話不成句等情況。然而，就實(shí)際情況來看，大部分考生呈現(xiàn)出的是過度緊張的狀態(tài)，如何消除過度緊張的狀態(tài)?做到以下的“三早三不”很必要。

　　第一，早面對，不回避。“狹路相逢勇者勝”，在面試考場上，勇敢的人更容易取勝。所以既然要面試，就要勇敢地面對緊張的問題、接受緊張的問題，再正確歸因，緊張的常見原因有：面試準(zhǔn)備不足、心理負(fù)擔(dān)過重、面試經(jīng)驗(yàn)不足、靦腆害羞、不夠自信等，考生只有勇敢直面問題，才有可能解決問題。

　　第二，早準(zhǔn)備，不僥幸。“不打無準(zhǔn)備之仗，方能立于不敗之地。”緊張的情緒不會(huì)無緣無故地突然消失，與其抱著僥幸心理，不如提早準(zhǔn)備，讓自己有更多的底氣，正所謂“藝高人膽大”。具體的準(zhǔn)備主要從以下兩個(gè)方面著手：形式和內(nèi)容。形式方面，既需要學(xué)一學(xué)面試禮儀，向考官呈現(xiàn)出自信大方、穩(wěn)重干練的考生形象，也要練一練語言表達(dá)，保證在考場上流暢自然、應(yīng)付自如;內(nèi)容方面，需要從常見的社會(huì)現(xiàn)象、職業(yè)認(rèn)知、工作關(guān)系處理、情景模擬、規(guī)劃事件處理、突發(fā)事件處理、自我認(rèn)知、演講、串詞等題型入手，了解八大常見題型特點(diǎn)及應(yīng)對思路，關(guān)鍵是通過常態(tài)的答題訓(xùn)練，特別是考場模擬訓(xùn)練，掌握答題技巧，熟知考試流程，輕松應(yīng)對每種題型，從容面對面試考場。消除緊張，絕非一日之功。

　　第三，早調(diào)節(jié)，不心慌。有些考生在考試前幾天就開始緊張，甚至緊張得睡不著，這就需要及早做好心理調(diào)節(jié)。譬如通過聽音樂、聽故事等分散注意力，通過“我最棒”“我可以”等進(jìn)行積極的心理暗示，通過降低心理預(yù)期減少心理負(fù)擔(dān)，通過深呼吸調(diào)整心理狀態(tài)……

　　消除緊張，最好的你，就在前方。勇敢、自信、從容就是戰(zhàn)勝緊張的“法寶”。